Massage är en av de äldsta tekniker som finns för att behandla ömma och spända muskler. Massage verkar avslappnande, ökar kroppsmedvetenheten, sänker muskeltonus, löser upp spänningar och kramper i muskeln och ökar cirkulationen i hud, bindväv och muskler. Det gör att försörjningen på cellnivå blir bättre, slaggprodukterna transporteras bort snabbare och ämnesomsättningen förbättras. Massage lindrar smärta och används för att behandla ärr och förbättra deras läkning.
Det finns olika massagetekniker och inriktningar som kan användas för olika syften beroende på vad man vill uppnå med behandlingen. Exempelvis är syftet med sportmassage att öka cirkulationen i muskeln för att minska slaggprodukterna i musklerna och gynna en snabb återhämtning. Medan målet med avslappningsmassage är en generell avslappning, inte bara i musklerna men också i hela människan. Det finns också olika tekniker som Hot-Stone massage, klangmassage mm.